【体操の特長・留意点】

　　

◆歌いながら運動するので、運動＋カラオケの感覚で楽しく続けられます。

　今まで難しく辛い運動は続かなかった、という方にもおすすめです。

　　　　

◆発声しながら運動する為、通常の体操より運動量が増えます。

　（顔の表情筋・喉・肺を鍛えることにもつながります）

　昔懐かしい曲を思い出しながら歌うので、頭の体操にもなります。

 

 

◆高齢の方でも簡単にできるようにしています。

　（70～80歳台の生徒の方が多いです）

　簡単な動きでも、筋を伸ばしたり血流がよくなるよう工夫しています。

　

◆毎月その季節にあった歌にかえていく為、飽きがきません。

　またストレッチや関節の運動だけでなく、エアロビクス風やジャズダンス風など様々な体操でお楽しみ頂けます。

　

 

【体操例】

使用する曲は、飽きがこないように毎月替えています。 

童謡・唱歌・演歌・昭和歌謡など、200曲以上から選定します。

以下に、ある月の使用曲と体操内容をご紹介します。

・雨ふりお月さん　（全身のストレッチ）
・四季の歌　（肩関節の柔軟性）
・線路は続くよどこまでも　（下肢の関節の柔軟）
・いい湯だな　（全身運動）
・人生いろいろ　（ステップをリズミカルに）
・ふるさと　（クールダウン） 
・夕やけこやけ　（クールダウン）

その他、北国の春･瀬戸の花嫁などの人気曲もあります。

 

「肩こり解消の体操がしたい！」「テレサ・テンの曲がしたい！」等の 
リクエストがあれば、それに合わせて体操しています。

立ってする「健康表現体操」の教室は、 こちらからご覧ください。
松山市内、松山市郊外、砥部町、伊予市の４教室あります。