健康表現体操・おもいで歌体操は、童謡・唱歌・昭和歌謡・演歌など

馴染みの曲を歌いながらする運動です。

身体機能の向上・維持だけでなく楽しく続けられるように取り組んでいます。

① 歌って効果倍増！
歌いながら運動するので、通常の体操よりも運動量がアップ。 

発声することで顔の表情筋･喉･肺も鍛えられます。

また、昔懐かしい曲を思い出しながら歌うので、高齢の方は頭の体操にも効果的です。 

② かんたん！
高齢の方でも、簡単にできるようにしています。
（簡単な動きでも、筋を伸ばしたり血流をよくしたり等の工夫をしています） 
「リズム感がないから心配」という方でも、聞き馴染みのある曲なら自然と体が動きます。 

③ 続けられる！
運動＋カラオケの感覚で、楽しく続けられます。 
今まで「難しくハードな運動は続かなかった･･･」という方には特におすすめです。 

④ 飽きがこない！ 
ストレッチや関節の運動だけでなく、エアロビクス風やジャズダンス風などがあります。 
また、毎月その季節にあった歌に替えていくため、飽きがきません。 
　 　　　 　　　 
　　　
私たちは、健康表現体操・おもいで歌体操の実践を通して

中高年の皆様の“いきいき健康ライフ"を応援します！